Kalçada siyatik sinir sıkışması nasıl geçer? Siyatik ağrınız olduğunda dinlenmek, ağrının zamanla iyileşmesine yardımcı olacaktır. Ancak, ibuprofen gibi steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar, fizik tedavi, ağrılı bölgeye soğuk kompresler ve rahatsızlığa neden olmayan hafif egzersizler siyatik ağrısı için iyidir. Siyatik hastaları nelere dikkat etmeli? Siyatik hastaları doğru duruşu korumak için nelere dikkat etmelidir? Uzun süre oturma veya ayakta durma durumunda doğru duruşu korumak önemlidir. … Düzenli egzersiz. … Esneklik egzersizleri. … Kilo kontrolü … Ağır kaldırmaktan kaçının. … Uyku pozisyonu. … Sıcak ve soğuk kompresler. Siyatikten nasıl kurtulunur? Ağrıya neden olabilecek aktivitelerden kaçınmak, ağır cisimleri kaldırmak ve uzun süre oturmamak siyatik…