Roka ne eksikliğine iyi gelir? Roka, optimum hücresel enzim ve metabolik işlevler için gerekli olan tiamin, riboflavin, niasin, B-6 vitamini (piridoksin) ve pantotenik asit gibi B-kompleks vitaminlerinin mükemmel bir kaynağıdır. Roka yaprakları sağlıklı miktarda C vitamini içerir. C vitamini güçlü, doğal bir antioksidandır. Roka hastalığa iyi gelir mi? Roka yemek, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Sindirim sağlığını destekler: Roka, zengin bir lif kaynağıdır. Lif, sindirim sağlığını destekleyerek kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Roka her gün yenir mi? Rokayı düzenli tükettiğinizde önerilen dozun 1000’de 1’ini almış olursunuz. Roka günde ne kadar tüketilmeli? Günde 3 kase roka vücudunuzun K vitamini…
Yorum Bırak