Güneşlenmek faydalı mı zararlı mı? Güneş ışınları canlıların hayatta kalmasında çok önemli bir rol oynar. Uzmanların önerdiği zamanlarda ve miktarlarda güneş ışığına maruz kalmak sağlık açısından çok faydalıdır. Ultraviyole adı verilen güneş ışınları vücutta D vitamini sentezlenmesini sağlar. Kaç dakika güneşlenmek gerekir? Akılcı güneşlenme; haftada 3-4 kez, özellikle sabah 10 ile akşam 4 arasında, 10-15 dakika kollarınızı ve bacaklarınızı açık tutarak güneşlenin. Ancak daha uzun süre güneşlenmeyi planlıyorsanız, güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden korunmak için belirtilen saatten sonra SPF içeren güneş kremi kullanmalısınız. Güneşte bronzlaşmak sağlıklı mı? Melanin güneş ışığını emer ve cilt yanıklarını önler, ancak çok fazlaysa cilde zarar verebilir.…
Yorum Bırak