En çok hangi gıda kilo aldırır? Kilo aldıran besinler arasında protein açısından zengin kırmızı et, tavuk ve balık, fındık, fıstık, badem ve kuru üzüm gibi kuruyemişler, süt ürünleri, baklagiller ve ev yapımı proteinli smoothieler yer alır. Kaloridir yüksek besinler nelerdir? Yüksek kalorili yiyecekler: 65 kalori, yoğurt: 170 kalori. •12 Eylül 2023 Hızlı kilo almak için ne yapabilirim? Düzenli kilo almak için neler yapılmalı? … Yemeklerle birlikte sıvı tüketmeyin. … Çorba tercih etmeyin. … Sağlıklı karbonhidratları tercih edin. … Protein alımınızı ihmal etmeyin. … Yağlı tohumları dahil edin. … Süt ve süt ürünlerini tüketin. … Yağlı besinleri tüketirken dikkatli olun. 1…
Yorum Bırak