Kaliteli uyku hangi saatler arası olmalı? Uzmanlar yetişkinlerin günde en az 6, en fazla 8 saat uyumasını öneriyor. Uyku için en verimli saatlerin 23.00-03.00 olduğu belirtiliyor. Güzellik uykusu nasıl yapılır? Güzellik uykusu düzenleri kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak sağlıklı bir uyku düzeni cildin genç kalması için önemlidir. Temiz bir yatak ve uygun uyku ortamı, düzenli cilt bakımı ve stresten uzak durmak güzellik uykusunu destekleyen adımlardır. Hangi saatlerde uyumak cilde iyi gelir? Cildinizi güzelleştirir… Çalışmalar, gün içinde düzenli olarak 7 ila 9 saat uyuyan kişilerin daha genç ve sağlıklı görünen bir cilde sahip olduğunu göstermektedir. Düzenli uyku kırışıklıklarınızı azaltmayabilir, ancak…
Yorum Bırak