Kaç dakika nefes tutmak sağlıklı? Sağlıklı bir yetişkin normalde nefesini 30 ila 60 saniye arasında tutabilir. Nefes tutmak sağlıklı mı? Nefes tutma ve yavaş nefes alma teknikleri stres yönetimi becerilerini geliştirebilir. Derin ve kontrollü nefes almanın sempatik sinir sistemi (savaş ya da kaç tepkisi) ile parasempatik sinir sistemi (dinlenme ve sindirim) arasındaki dengeyi korumaya yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Uzun süre nefes tutulursa ne olur? Hiperventilasyon; Kandaki kısmi karbondioksit basıncını anormal şekilde düşürür ve nefes alma isteğini geciktirir. Sonuç olarak sığ su bayılması adı verilen bir durum ortaya çıkabilir. Hiperventilasyon çok tehlikelidir ve bilinç kaybına veya hatta ölüme yol açabilir.…
Yorum Bırak